Abbiamo tutti sentito dire che le donne amano gli uomini con grandi muscoli, ma come fanno esattamente a ritenere sexy un fisico? Secondo un recente studio, le donne guardano particolari parti del corpo di un uomo per determinare la sua attrattiva.
Piuttosto che addominali increspati o bicipiti sporgenti, le donne preferiscono vedere che ti prendi cura del tuo corpo con una dieta a tutto tondo. Questo include un mix di proteine, carboidrati e grassi sani.
1. Muscolosità e forza
Le donne preferiscono gli uomini con la parte superiore del corpo proporzionalmente più grande, come il petto, le spalle e le braccia a forma di V. Questo fisico stereotipicamente maschile suggerisce forza e buona salute, ed è il più facile da individuare a colpo d’occhio per le persone.
A loro piace anche una parte inferiore del corpo forte, come un grosso gluteo. Quando i ricercatori hanno monitorato i movimenti oculari dei partecipanti, hanno scoperto che la maggior parte delle donne ha valutato i maschi con i glutei più grandi come i più attraenti.
Inoltre, le donne hanno valutato i muscoli su una scala da 1 a 7, dove 7 rappresenta un corpo altamente muscoloso. I risultati hanno mostrato che sia gli uomini che le donne favorivano i muscoli più sviluppati, senza limiti alla muscolosità.
2. Spalle forti
Gli uomini sono ossessionati dalla costruzione di un six-pack, ma in realtà sono le spalle larghe che le donne trovano più attraenti. La larghezza della spalla è determinata principalmente dalla lunghezza dell’osso della clavicola e, sebbene la genetica giochi un ruolo importante, il resto si riduce alla massa muscolare e alla composizione corporea.
Spalle forti e toniche migliorano la postura, riducono il dolore al collo e alla schiena e aumentano la fiducia. Sono anche un ottimo punto di partenza per esercizi composti che fanno lavorare l’intera parte superiore del corpo.
In una società che a volte può lottare con i pregiudizi di genere, le spalle larghe delle donne offrono l’opportunità di ridefinire gli standard di bellezza e mostrare al mondo che gli attributi fisici non sono limitati alla definizione standard ristretta.
3. Petto forte
Mentre l’allenamento del petto è spesso visto come qualcosa riservato alle teste di carne su TikTok e nelle riviste femminili, è un gruppo muscolare essenziale che dovrebbe essere incluso nella routine di allenamento di ogni donna. Sviluppare pettorali forti migliorerà la tua postura, aumenterà la fiducia e ti farà sembrare più forte.
Come bonus, i muscoli pettorali aiutano con i movimenti di spinta, dal sollevamento di un oggetto pesante al semplice sollevarsi da terra mentre si fanno flessioni. E ti consigliamo di combinare esercizi di costruzione del petto, come la panca piana e i voli con manubri, con movimenti di rafforzamento della schiena come file piegate e romboidi.
4. Schiena forte
I muscoli della schiena vengono spesso trascurati in palestra, ma sono altrettanto importanti per il fisico di un uomo quanto gli addominali e i pettorali. Le donne amano una schiena forte, che mostra forza e mascolinità.
Mentre le donne preferiscono gli uomini con una parte superiore del corpo muscolosa, a loro piace anche una parte inferiore del corpo tonica e magra. In effetti, uno studio recente ha scoperto che le donne trascorrono più tempo a guardare lo stomaco di un uomo che i suoi bicipiti o il petto.
Al contrario, i ragazzi non sono così preoccupati per una composizione corporea muscolare; tendono a preferire le donne con un BMI normale e sano.
Per troppo tempo, a molte donne è stato detto che l’allenamento con i pesi e gli esercizi per le gambe erano esclusivamente per gli uomini. Ora, è altrettanto importante che le donne si concentrino sull’allenamento delle gambe, e non solo perché le gambe forti sono più attraenti, ma anche perché migliorano la salute cardiovascolare, riducono il rischio di lesioni e facilitano il sollevamento di oggetti pesanti (come scatole o mobili).
Molte donne pensano che i bicipiti sporgenti siano più attraenti delle pance piatte, ma la realtà è che i ragazzi preferiscono una percentuale di grasso corporeo sana e uniforme e vogliono donne che appaiano in forma e muscolose, non sottopeso o eccessivamente legate ai muscoli. Ecco perché il corpo di Jessica Biel è così irresistibile: ha spalle sicure, glutei che potrebbero rompere le noci e cosce che possono sostenerla durante un’escursione.
6. Braccia forti
Proprio come una schiena e un petto forti sono importanti, le donne scavano davvero grandi braccia muscolose. Questo dimostra forza, mascolinità e che l’uomo si prende cura del suo corpo.
Tuttavia, non preoccuparti troppo di costruire montagne di muscoli per attirare le donne, poiché la maggior parte delle donne non può costruire tanti muscoli quanto gli uomini a causa di un diverso profilo ormonale. I bicipiti sporgenti sono un bell’aspetto, ma le braccia toniche saranno altrettanto attraenti.